Tid för en nystart efter allt gott i december och januari. Vägen in på 68,4kg och tanken är att komma ner till 60ish (helst 59 för under 60 känns magiskt) hur som helst, kläderna sitter tajt och magen är lite för mjuk och stor för att vara mysig.

 

Dag 1 frukost:

 

2dl vaniljyoghurt 0,2% + 1,5 msk havrekli, ett ägg och en kaffe med mjölk.

 

Lunch blir omelett

 

Middag blir köttbullar och kvarg.

 

3 dagar attack sen blir det cruise i 56 dagar enligt dukan, vi får dock se hur länge jag håller på vill ju ner till magiska siffran 59.

 

 

 

Belöning? Shopping! Första belöningen blir 6 stycker koppar från ica maxi som jag såg igår och de va sååå söta att jag bara måste ha =) Dessa blir minnbelöning efter att jag klarat attack 3 dagar (gäller att sätta realistiska mål ;)

 

Nästa belöning blir per avklarad vecka och slutbelöning blir nått fint dyrt =)

 

 

Som ni märkt har jag inte uppdaterat på ett tag och detta beror på att jag har avbrutit allt vad diet innebär eftersom jag har en mage som de närmasta månaderna inte kommer att krympa utan växa. Ja, jag är gravid och då ska man ju inte banta. Så nu ska jag äta allt jag vill till i höst då förhoppningsvis en liten kommer till oss.

 

 

Hoppa att det går bra för er andra där ute!

Då blir det klippning av min låååånga hår nästa vecka. Jag har bestämt mig, det blir page! Kommer kapa ca 20 cm av mitt och det är nervöst men jag är så redo för en ny look. Dietandet då, hur går det? Jo jag kan säga såhär att det går frammåt (jag går ju ner) men jag är inte lika strikt. Igår tillexempel åt jag vanlig tacokrydda grönsaker och tzatziki gjord på turkisk 10% yoghurt. Allt är säkert inte okej men jag känner att jag skippar pasta, ris och potatis. Äter P en dag och PG andra dagen och självklart mitt havrekli varje dag. Vi får se hur länge det håller. Är bara glad över mitt snesteg förra helgen inte satt så många spår utan det är bara full fokus fram och ner =)


Dock inte så snällt av blogg.se att mötas av denna bild när man ska logga in.. blir ju knappt sugen.

Man måste sätta realistiska mål och jag började ju på 66,9 kg och har inte satt några mål eller milstolpar än. Därför är det nu tid att göra detta. Jag kommer vara extra snäll mot mig själv och ge mig belöning vid varje kg jag tappar och därför ser min belöningsstege ut såhär.

 

63 komma någonting: En klippning

62 komma någonting: En ny vårjacka

61 komma någonting: en massage

60 komma någonting: kläder för 500 kr

59 komma någonting: kläder för tusen och valfri kaka/godis på "äta-vad-jag-vill-måltiden".

 

Nu kör vi, jag behöver verkligen klippa min långa kaluffs.

Hej!

 

Det blev ett litet ofrivilligt uppehåll och anledningen är enkel. Det blev en oväntad weekend så både mat och vikt har fått ge efter. Det blev bde choklad och godis.. ojoj =) Så jag struntade i att väga mig utan körde bara på med en attackdag och sen cruise. Jag försöker låtsas som att det inte hände helt enkelt..

 

Well well, snedspår är lätt när man är på semester men nu är jag hemma igen och då blir det all in med Dukan igen. Yoghurt + havrekli + linfrön och min frukost står nu klar med en kaffe på det så är man som en ny människa igen.

 

Kämpa på!

Såja, då har jag dietat i nio dagar och det känns bara bra. Vågen har gått litte upp och ner men jag håller mig runt 64 kg (dagens vikt är lite missvisande då jag vägde mig precis och ätit både frukost och lunch idag). Har ju bara cruisat en vecka. Det är nu den stora utmaningen börjar, att hålla detta vid liv i mer än några dagar. Men jag har ett tips och det är att alltid ha mat hemma som man får äta. Jag har tillexempel alltid köttbullar, yoghurt och ägg hemma. Skulle jag bli hungrig eller småhungrig sådär sent på kvällen som man kan bli så vet jag att jag får äta något av detta utan några problem. Yoghurt och kanel känns ju nästan som onyttigt (kan ju försöka inbilla mig det för då njuter jag mer haha)

 

Idag blir det köttfärssås och tomater till middag, mums! (körsbärstomater är min nya last. Har redan klämt 5 paket dessa dagarna =)

 

 

 

 

Godmorgon!

 

Dietendet går bra även om proteindagarna är fantastiskt tråkiga. Måste komma på något annat att äta, borde kolla igenom bloggen på tips. Har ni något tips så kommentera gärna. Nu blir det mest en kyckling + två kokta ägg eller 5 köttbullar + två kokta ägg. Frukosten är densamma som alltid yoghurt + 2 sk havrekli och 1,5 msk krossade linfrö. Har dock hittat en ny yoghurt som gör frukosten mycket godare. Innan görde jag stenhårt på vaniljyoghurt 0,5 nu mixar jag dessa två:

 

 

 

 

 

(... och det gick ju sådär bra ;)

 

Hej alla igen!

 Vi har hört det förr men nu kör jag det igen. Nu omstart. De andra omstarterna har jag inte varit riktigt redo tror jag. Jag blev nog nöjd när jag gick ner 2-3 kg och sen la jag av. Saken är den att jag reser väldigt mycket och därför har det varit svårt att äta rätt då de flesta ställena inte erbjuder dukanvänlig mat. Men våren kommer att bjuda på mindre resor och därför började jag 1 januari på nytt (egentligen nästan så att det redan är bestämmt att man ska misslyckas) haha. Jag kommer att hålla på till jag nu väger 59 kg och enligt Dukan kommer detta att vara den 1 mars. Jag har dock gått ner mer än Dukan räknat med (antagligen för att jag gjort dukan innan och det var massa vätska). Jag vägde in mig den 1 januari på 66.9 kg och vägen idag (3 attack och 1 cruisedag senare) 64,5 kg.

 

Nu kör vi igen så att vi blir snygga till sommaren! Detta året är det verkligen beach 2013 som gäller =)

 

Kämpa på!

 

 

 

 

 

Hej alla läsare!

Och ursäkta för uppehållet som blev utan förvarning.. jag vet inte vad som hände jag bara slutade att dieta och gick ju självklart upp allt igen. Komiskt nog vägde jag nästan exakt som min omstart förra gången, 66.3. Bara 1 hg mindre.. så allt gick jag inte upp ;) nä skämt och sido, nu kör vi igen!

Jag har attackat sedan i onsdags vilket blir 4 dagar idag. Mr Dukan säger 3 jag tänkte köra fem för att jag varit så dum mot mig själv att jag fick starta om. Idag vägen jag 63.4 vilket är en minskning på 2,9 kg. Bara vatten men gött att se resultat direkt.
Mitt mål denna gång är 60 kg Mr Dukan tycker 59,1 men vi får helt enkelt se hur länge jag håller på denna gång. Kan meddela att jag aldrig varit i mer än cruisefasen. Jag har alltså varje gång jag slutat gått från cruise till att äta som jag gjorde innan (vilket ifs inte är jätte onyttigt) och därför gått upp allt. Men tänker nog köra hela vägen denna gången eftersom det inte är så många kg som ska bort. Egentligen bryr jag mig inte om kg det är bara det att byxorna jag köpte när jag hade varit duktig att gå ner allt första gången nu börjar bli riktigt tajta igen så det är egentligen mest därför =)

Kör en uppdatering igen om några dagar så får vi se hur det gått =)

Lev väl

Emmalina

Denna vecka har varit otrolig. Vågen har visat upp och ner och jag har ätit upp och ner (nästan). Ibland är det så svårt att hålla helt till dukan. Jag jobbar på ett ställa där om man glömmer matlåda så får man äte vad som erbjuds. I fredags erbjöds pastalåda typiskt nog. Ville verkligen inte men var ju tvungen att äta. Det har dessutom blivit en HEL del Läkerol sockerfritt godis samt nått vingummi som var sockerfritt då jag nu har lingonveckan som det så fin kallas. Jag får väl vara glad över att vågen var på min sida i morse och lova mig själv att bli bättre denna vecka.

 

 

 

 

total viktnedgång - 2,6 kg

 

 Hej Dukanare!

Invägningen visar på en bra vecka.. maten jag ätit säger en annan. I Fredags blev det två potatis, i lördags en påse viktväktargodis och igår blev det en kebebsallad. jag har faktiskt sagt att det får ta den tid det tar nu, är jag sugen på något så får jag smaka lite lite. Tror att jag kommer att kunna hålla ut längre då och ska sedan fira med en ordentlig måltid och ost. Ost saknar jag i alla dess former. Tur är väl att när jag är ifrån ost ett tag så smakar det extra extra gott när jag väl äter det sen.

 

 

 

total viktnedgång - 2,6 kg

Yes, då har jag varit på semester i en vecka och som ni vana dukanare vet så är inte semestermaten en dukanares bästa vän. Det har blivit både onyttig och nyttig mat samt lite choklad.

 

Antagligen därför vikten har sakta med ganska säkert inte gått åt rätt håll utan åt fel håll. Detta har jag nu försökt att jämna ut med 2 dagars attack. Kommer bli spännande att se nästa veckas invägning.

 

 

 

 Godmorgon Dukanare!

 

Idag är det invägning och inmätning (gör alltid det på måndagar). Vågen var snäll och stannade på 64,2 kg idag trots 4 stycken viktväktargodisar igår...

Måtten ser ni nedan. Först har vi måtten från när jag började min dukanresa den 15/8 2011. Sedan är det måtten från min sista invägning 31/10 2011 innan jag övergick till att inte äta så mycket enligt dukan. Mitt mål är främst att komma dit igen.

 

 

Så summa summarum är väl att första veckan har gått bra. 2,2 kg är borta och 5,1 kg kvar till min riktiga vikt enligt dukan =) Bra jobbat Emmalina!

 

Kämpa på alla dukanare där ute!