Tid för en nystart efter allt gott i december och januari. Vägen in på 68,4kg och tanken är att komma ner till 60ish (helst 59 för under 60 känns magiskt) hur som helst, kläderna sitter tajt och magen är lite för mjuk och stor för att vara mysig.

 

Dag 1 frukost:

 

2dl vaniljyoghurt 0,2% + 1,5 msk havrekli, ett ägg och en kaffe med mjölk.

 

Lunch blir omelett

 

Middag blir köttbullar och kvarg.

 

3 dagar attack sen blir det cruise i 56 dagar enligt dukan, vi får dock se hur länge jag håller på vill ju ner till magiska siffran 59.

 

 

 

Belöning? Shopping! Första belöningen blir 6 stycker koppar från ica maxi som jag såg igår och de va sååå söta att jag bara måste ha =) Dessa blir minnbelöning efter att jag klarat attack 3 dagar (gäller att sätta realistiska mål ;)

 

Nästa belöning blir per avklarad vecka och slutbelöning blir nått fint dyrt =)

 

 

(... och det gick ju sådär bra ;)

 

Hej alla igen!

 Vi har hört det förr men nu kör jag det igen. Nu omstart. De andra omstarterna har jag inte varit riktigt redo tror jag. Jag blev nog nöjd när jag gick ner 2-3 kg och sen la jag av. Saken är den att jag reser väldigt mycket och därför har det varit svårt att äta rätt då de flesta ställena inte erbjuder dukanvänlig mat. Men våren kommer att bjuda på mindre resor och därför började jag 1 januari på nytt (egentligen nästan så att det redan är bestämmt att man ska misslyckas) haha. Jag kommer att hålla på till jag nu väger 59 kg och enligt Dukan kommer detta att vara den 1 mars. Jag har dock gått ner mer än Dukan räknat med (antagligen för att jag gjort dukan innan och det var massa vätska). Jag vägde in mig den 1 januari på 66.9 kg och vägen idag (3 attack och 1 cruisedag senare) 64,5 kg.

 

Nu kör vi igen så att vi blir snygga till sommaren! Detta året är det verkligen beach 2013 som gäller =)

 

Kämpa på!

 

 

 

 

 

Hej alla läsare!

Och ursäkta för uppehållet som blev utan förvarning.. jag vet inte vad som hände jag bara slutade att dieta och gick ju självklart upp allt igen. Komiskt nog vägde jag nästan exakt som min omstart förra gången, 66.3. Bara 1 hg mindre.. så allt gick jag inte upp ;) nä skämt och sido, nu kör vi igen!

Jag har attackat sedan i onsdags vilket blir 4 dagar idag. Mr Dukan säger 3 jag tänkte köra fem för att jag varit så dum mot mig själv att jag fick starta om. Idag vägen jag 63.4 vilket är en minskning på 2,9 kg. Bara vatten men gött att se resultat direkt.
Mitt mål denna gång är 60 kg Mr Dukan tycker 59,1 men vi får helt enkelt se hur länge jag håller på denna gång. Kan meddela att jag aldrig varit i mer än cruisefasen. Jag har alltså varje gång jag slutat gått från cruise till att äta som jag gjorde innan (vilket ifs inte är jätte onyttigt) och därför gått upp allt. Men tänker nog köra hela vägen denna gången eftersom det inte är så många kg som ska bort. Egentligen bryr jag mig inte om kg det är bara det att byxorna jag köpte när jag hade varit duktig att gå ner allt första gången nu börjar bli riktigt tajta igen så det är egentligen mest därför =)

Kör en uppdatering igen om några dagar så får vi se hur det gått =)

Lev väl

Emmalina

Jag blir lika glad varje gång och jag blir lika glad på mig själv som jag blir på dukan.

För det bästa av allt är ju att jag vet att denna diet fungerar!

 

Till frukost i dag blev den så kallade microbullen.

Min microbulle innehåller

 

1 msk kesella 0,1 %

1,5 msk havrekli

1,5 msk linfrö

1 ägg

1/2 tsk bakpulver

 

Här ser ni hur jag gör en microbulle:

 

 

Häll i allt i en burk

 

 

Färdigt!

 

När jag äter microbulle o cruise så dekorerar jag med lite paprika eller gurka och tar 2 msk havrekli istället för 1,5 msk.

 

Smaklig måltid!

 Idag är dagen då jag slutar att unna mig och börjar att tänka till lite extra.

 

 

 

Invägning: 66.4 kg
Målvikt: 58 kg (59,1 kg enligt dukan)

 

 

 

 

Frukosten idag blir yoghurt 0,5 % med 1,5 msk havrekli och linfrö och lunchen kommer att bestå av en omelett med kalkon. Middag ikväll blir nog kyckling av något slag.

 

Min nystart efter nyår gick inte så bra och jag har faktiskt inte ägnat dukandieten en tanke nu under våren eller sommaren. Därför börjar det nu blir tid för en nystart. Invägning kommer att ske på mondagsmorgon (just nu vägen jag 67.4...) Gick sådär med att hålla dieten det har blivit en hel del gottigott men nu e det slut. På måndag kör vi igen!