Hej bloggläsare!

Nu är det en paus i mitt dukandietande. Alldeles för mycket som händer vilket gör att jag inte kan leva och änka dukan fullt ut varje vecka. Så jag har bestämt mig för att ta en paus och äta grönsaker, havrekli och protein varje dag och sen kommer det vara en till två syndardagar varje vecka och detta lär hålla på till efter jul. Jag kommer alltså att försäka leva efter dukan så mycket som jag bara kan men det kommer bli lite fler måltider med icke godkända saker typ som glögg och lussebussar =)

Just nu väger jag 63.0 kg och förhoppningsvis har jag inte gått upp för många kg till min omstart som kommer att ske den 1 januari. Vi syns åter då!

Jag tänkte inte lägga ut några förebilder men nu kommer en. Känner att det kan behövas lite extra pepp.
Efterbild kommer sen när dieten är klar.
Hoppas att ni inte blir rädda.. =)




Emmalina ca 72kg

Jag gillar verkligen inte när jag kommer in i mina orkar-inte-tänka-på-dukan-faser! Idag har jag gått i dessa tankar och det gör mig galen. Jag vet att jag endast ska hålla på till 1 dec. Det har jag lovat mig själv. Ett kg mer eller mindre ska inte spela så stor roll. Jag känner att jag gärna vill kunna njuta av en kakka då och då, glögg och vin framförallt.

Idag är det 30 dagar till jag får äta min första valfria måltid. Det jag faktiskt längtar mest efter är fullkornsbröd med ost och lite gurka eller paprika på. Det ska jag äta till frukost varje dag =) och minyoghurt då med havrekli också förståss men kommer dra ner på yoghurten avsevärt. Och en frukt varje dag, som jag ska njuuuta!

Men men det är 30 dagar kvar i denna fas. 74 dagar har paserat och 79 totalt med attackfasen så några fnuttiga dagar ska jag väl klara av.

Lycka till ni andra dukanare! Tillsammans blir vi lättare =)